خوزنیوز: متخصص ارتوپدی مرکز آموزشی درمانی امام خمینی(ره) اهواز با بیان اینکه پوکی استخوان در زنان سه برابر بیشتر از مردان شیوع دارد، گفت: بی تحرکی و اضطراب و افسردگی تسریع کننده روند پوکی استخوان در افراد است.

به گزارش خوزنیوز؛ دکتر سیدعبدالحسین مهدی نسب اظهارکرد: استخوان به طور طبیعی در بدن ساخته می شود و با هربار استخوان سازی، سلول های قدیمی از بین می روند و استخوان های جدید تشکیل می شود که به آن پدیده ری مدلینگ گفته می شود که در این فرایند شکل یابی و بازیابی مجدد استخوان ها صورت می گیرد. استخوان به عنوان یک بافت زنده فعال براساس این فرایند دائما در حال ساخته شدن و از بین رفتن است.

وی افزود: زمان استحکام استخوان در سن 30 تا 35 سالگی است و انسان در این سن قوی ترین وضعیت اسکلتی را داراست. پس از آن به تدریج شیب نمودار استحکام استخوان، افقی و رو به سرازیری می رود به این معنا که استخوان سازی در بدن کمتر و استخوان ضعیف تر می شود.

متخصص ارتوپدی مرکز آموزشی درمانی امام خمینی(ره) اهواز گفت: بر اساس وضعیت فیزیولوژیکی بدن انسان، استخوان سازی و استحکام اسکلتی در سن جوانی صورت می گیرد، در میانسالی متوقف و با شروع پیری استخوان ها پوک تر می شود؛ این روند متاثر از عملکرد هورمون های بدن است.

مهدی نسب درباره علت بالا بودن میزان شیوع این بیماری در زنان، اظهارکرد: با افزایش سن، ترشح هورمون زنانگی کاهش می یابد و در زمان یائستگی نیز ترشح هورمون های استروژن زنانه از بین می رود. از آنجا که این هورمون نقش محافظتی در بدن انسان دارد و کمک می کند سلول های از بین برنده استخوان مهار شوند، کاهش ترشح این هورمون موجب می شود شیوع پوکی استخوان در زنان افزایش یابد.

وی عنوان کرد: پس از شروع سن یائستگی در زنان، در هر سال، 5 درصد از حجم توده استخوانی آن ها کاسته خواهد شد. این روند تا زمانی پیش می رود که استخوان کاملا نامتراکم و شکننده شود و یک زمین خوردن ساده می تواند شرایط را برای شکستگی استخوان فراهم کند.

متخصص ارتوپدی مرکز آموزشی درمانی امام خمینی(ره) اهواز گفت: داشتن تحرک باعث می شود نوسازی استخوان افزایش یابد. تغذیه مناسب نیز در کُند شدن فرایند پوکی استخوان موثر است. همچنین باید از مصرف نوشابه های گازدار، گوشت قرمز و مواد غذایی سرخ کردنی اجتناب کرد.

مهدی نسب همچنین توصیه کرد: در برنامه غذایی بهتر است مصرف میوه های سالم و تمیز، غلات، حبوبات و مواد غذایی سبوس دار را قرار دهید. همچنین دوری از اضطراب و افسردگی و رسیدن نور کافی آفتاب از دیگر راه های پیشگیری از تسریع پوکی استخوان است.