عضو هيات‌علمي دانشگاه علوم پزشكي جندي شاپور اهواز گفت: كم‌تحركي يكي از مهم‌ترين عوامل افزايش پوكي استخوان در افراد است؛ تحرك و ورزش موجب افزايش تراكم استخوان‌ها مي‌شود.

دكتر بهمن قادريان در گفت‌وگو با ايسنا،اظهاركرد: علت اصلي پوكي استخوان كمبود كلسيم و ويتامين D در بدن است. هر فرد بايد روزانه معادل 5/1 گرم كلسيم دريافت كند تا دچار پوكي استخوان نشود.

وي افزود: براي كامل شدن پروسه جذب كلسيم بايد دستگاه گوارش، كبد و كليه فعال باشند. بروز مشكل در كار هريك از اين اندام‌هاي بدن موجب مي‌شود جذب كلسيم به خوبي صورت نگيرد.
 
قادريان گفت: مواد غذايي حاوي ويتامينD  مانند زرده تخم‌مرغ، روغن ماهي و غلات غني شده بهترين مواد غذايي براي جلوگيري از ابتلا به پوكي استخوان‌اند. فراورده‌هاي لبني هم كلسيم فراواني‌ دارند. مصرف روزانه چهار ليوان شير يا ماست مي‌تواند كلسيم بدن را تامين كند. البته فردي كه در صورت مصرف فراورده‌هاي لبني دچار مشكل گوارشي مي‌شود، مي‌تواند كلسيم را به صورت دارويي مصرف كند. قرص‌هاي كلسيم بايد روزانه در سه وعده همراه با غذا ميل شود تا جذب اندام‌هاي بدن گردد.

عضو هيات‌علمي دانشگاه علوم پزشكي جندي شاپور اهواز تصريح كرد: آمار دقيقي از جمعيت مبتلا به پوكي استخوان در دسترس نيست ولي در ايران و خوزستان جمعيت زيادي به اين بيماري مبتلا شده‌اند. تقريبا تمامي افراد مسن و خانم‌ها پس از يائسگي با اين مشكل مواجه مي‌شوند.

او خاطرنشان كرد: بيماري‌هاي مزمن مانند ديابت، بيماري‌هاي ريوي و بيماري‌هاي قلبي و عروقي هم باعث مي‌شوند بدن ميزان زيادي از كلسيم استخوان‌ها را جذب كند و تراكم استخوان‌ها كاهش يابد.